Pour perdre du poids, misez sur le petit-déjeuner

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blue Pour perdre du poids, misez sur le petit-déjeuner

Message par Line le Ven 25 Juil - 22:29

Perte de poids: 50% des calories au petit-déjeuner!

Il n'est pas facile de suivre un régime basses calories sur le long terme. L'ennemi numéro 1, c'est la fringale. Pour vous en débarrasser, répartissez plus judicieusement vos calories quotidiennes autorisées, en attaquant la journée avec la moitié des calories au petit-déjeuner.

Quelle est la meilleure tactique pour perdre du poids?

Manger moins et surtout manger mieux. En pratique, il semblerait que le petit-déjeuner soit un élément clé lors de la répartition des calories sur la journée. Selon une étude aux résultats impressionnants sur le long terme, il est préférable de consommer la moitié des calories permises par le régime dès le petit-déjeuner. Pourquoi? Cette répartition calorique permet certainement d’aboutir à une bonne satiété et ainsi d’éviter les fringales. Or ce sont bien les envies compulsives qui sont responsables des échecs des régimes basses calories…

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